여름철 피부 관리 알로에, 아이가 좋아하는 알로에

 

 

1. 알로에

 

알로에는 다육식물로 잘 알려져 있으며, 다양한 건강 및 미용 효능으로 인해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 

알로에 즙은 일반적으로 "알로에 베라 주스"라고 불립니다. 알로에 베라 주스는 알로에 베라 식물의 잎에서 추출한 액체로, 건강 보조제나 음료로 많이 소비됩니다.
알로에 잎에서 직접 추출한 젤 형태의 액체는 "알로에 젤"이라고 부릅니다. 이 젤은 주로 피부에 바르는 용도로 사용됩니다.

알로에에는 다양한 종류가 있지만, 가장 잘 알려진 종류는 알로에 베라입니다. 알로에 베라는 특히 피부 치료와 건강 관리에 많이 사용됩니다.

 

알로에 종류

 

1. 알로에 베라 (Aloe Vera)
가장 널리 알려진 알로에 종류로, 주로 피부 치료와 화장품, 건강 보조제에 사용됩니다.
2. 알로에 아보레스센스 (Aloe Arborescens)
알로에 베라보다 더 큰 크기로 자라며, 의료 및 미용 목적으로 사용됩니다. 특히 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다.
3. 알로에 페로스키아나 (Aloe Ferox)
남아프리카가 원산지로, 잎이 두껍고 길며, 주스나 젤 형태로 가공되어 건강 보조제로 사용됩니다.
4. 알로에 아리스타타 (Aloe Aristata)
작고 둥근 형태의 알로에로, 주로 관상용으로 사용됩니다. '레이스 알로에'라고도 불립니다.
5. 알로에 맥룩사이 (Aloe Maculata)
예전에는 '소프 알로에'로 알려졌으며, 잎에서 나온 수액이 비누 대용으로 사용됩니다.
6. 알로에 폴리필라 (Aloe Polyphylla)
나선형으로 자라는 독특한 형태를 가지고 있으며, 주로 관상용으로 재배됩니다.
7. 알로에 카모레나 (Aloe Cameronii)
주로 관상용으로 사용되며, 붉은색을 띄는 잎이 특징입니다.
8. 알로에 마를로시 (Aloe Marlothii)
큰 크기와 두꺼운 잎이 특징이며, 주로 남아프리카에서 자생합니다. 관상용으로 많이 사용됩니다.

 

알로에는 관상용, 식용으로 쓰임새가 다릅니다. 우리나라에도 식용 알로에를 제주도에서 제배하기도 하는데, 예전에 껍데기까지 섭취 가능한 식용 알로에 모종이 있다고 해서 두 뿌리 사서 심었던 적이 있습니다.

집 베란다에서도 식용 알로에를 거뜬히 키울 수 있으며, 겨울철에는 실내에 두고 관리하시면 됩니다.

껍질까지 섭취 가능한 식용 알로에는 껍질이 얇고, 가정에서 키워서 그런지 두께가 얇은 감은 있으나, 섭취하는데는 문제 없었습니다. 하지만 잎이 크고 싱싱한 알로에를 한잎씩 사서 바로 드시는 걸 추천합니다.

 

 

 

 

2. 알로에 사용

 

알로에는 보습, 진정, 재생 효과가 있어 화장품 재료로 많이 사용됩니다. 

집에서도 간단히 만들 수 있을 정도로 쉬운 방법입니다.

아이와 함께 만들어 보는 것도 좋습니다.

1. 알로에 수제 토너

알로에 베라 젤 2큰술에 정제수 1컵을 준비합니다.

티트리 오일은 여드름 피부에 효과적이고 트러블이 잘 생기는 피부에 효과가 있으니 5방울 정도 떨어뜨려 줍니다.

2. 알로에 수분 크림

알로에 베라 젤 2큰술
코코넛 오일 1큰술
비타민 E 오일 5방울

코코넛 오일을 중탕으로 녹입니다.
녹인 코코넛 오일에 알로에 베라 젤을 넣고 잘 섞어줍니다.
비타민 E 오일을 추가할 경우, 마지막에 넣고 잘 섞어줍니다.
완성된 크림을 깨끗한 용기에 담아 냉장 보관합니다.

3. 알로에 페이스 마스크

알로에 베라 젤 2큰술
꿀 1큰술 (꿀은 보습 효과에 좋습니다.)
오트밀 가루 1큰술 (오트밀은 각질 제거에 효과적입니다.)
만드는 방법:
알로에 베라 젤과 꿀을 잘 섞습니다.
오트밀 가루를 추가할 경우, 함께 섞어줍니다.
얼굴에 고르게 바르고 15-20분간 둡니다.
미온수로 깨끗이 씻어냅니다.

비타민 E는 산화를 방지하고 오래 보관할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 천연 화장품 만들기에 첨가하여 사용하면 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

3. 알로에와 궁합이 잘 맞는 음식

 

알로에와 궁합이 잘 맞는 음식

 

레몬은 비타민 C가 풍부하여 알로에의 항산화 효과를 높여줍니다. 알로에 주스에 레몬즙을 추가하면 상큼한 맛과 함께 영양이 보강됩니다.
꿀은 천연 감미료로, 알로에 주스의 쓴맛을 완화시켜줍니다. 꿀과 알로에를 함께 섭취하면 피부 보습과 면역력 강화에 도움이 됩니다.
오이는 수분이 많고, 알로에와 함께 섭취하면 피부 보습과 진정 효과가 증대됩니다. 오이와 알로에를 함께 갈아 주스로 마시면 좋습니다.
요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 소화기 건강에 좋습니다. 알로에 젤을 요거트에 섞어 먹으면 장 건강에 도움이 됩니다.
베리류는 항산화 성분이 풍부해 알로에와 함께 섭취하면 건강에 시너지 효과를 줍니다. 알로에와 베리를 함께 스무디로 만들어 먹으면 좋습니다.

 

알로에와 궁합이 맞지 않는 음식

알로에는 소화 기관에 자극이 될 수 있는 카페인이나 매운 음식과는 맞지 않습니다.

알로에는 유제품과 어울리지 않고, 복통을 일으킬 수 있으니 참고 바랍니다.

설탕은 알로에의 효능을 저하시키므로 피해야 합니다.

알로에 또한 알러지가 있을 수 있으니, 소량으로 섭취 하시기 추천드립니다.

 

 

 

 

 

4. 알로에 음식 섭취

 

알로에 샐러드

 

 

재료:
알로에 베라 젤 1/4컵
혼합 샐러드 채소 (상추, 시금치, 로메인 등) 2컵
오이 1/2개 (슬라이스)
방울토마토 5-6개 (반으로 자름)
아보카도 1/2개 (슬라이스)
올리브 오일 2큰술
레몬즙 1큰술
소금과 후추 약간

 

알로에 베라 젤을 작은 큐브로 자릅니다.
샐러드 채소를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
큰 볼에 샐러드 채소, 오이, 방울토마토, 아보카도, 알로에 젤을 넣습니다.
올리브 오일과 레몬즙을 섞어 드레싱을 만듭니다.
샐러드에 드레싱을 뿌리고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
잘 섞어서 싱싱할 때 바로 섭취합니다.

 

알로에를 말려서 섭취하기도 합니다.

또는 시금치와 바나나를 넣어 갈아마시는 바나나 스무디도 맛있고, 알로에에 꿀과 요거트를 섞어 먹기도 하고, 알로에와 요구르트를 섞어 마시기도 합니다.

 

 

 

 

 

5. 주의사항

 

 

알로인 제거: 알로에의 껍질에는 알로인이라는 성분이 들어있는데, 이는 강한 완하제 효과를 가지고 있어 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 알로에 젤을 추출할 때는 반드시 껍질을 제거하고 알로인 성분이 포함되지 않도록 주의해야 합니다.

임산부 및 수유부: 임산부나 수유 중인 여성은 알로에 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 알로에의 특정 성분이 자궁 수축을 유발할 수 있으며, 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있습니다.

기저 질환: 신장병, 크론병, 궤양성 대장염 등의 기저 질환이 있는 경우 알로에 섭취를 피하거나 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

약물 상호작용: 알로에는 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 이뇨제, 혈당 강하제, 혈액 희석제 등을 복용 중인 경우에는 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

상처 부위: 알로에 젤은 경미한 상처나 화상 치료에 사용될 수 있지만, 심한 상처나 감염된 부위에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 

6. 여름철 피부 관리

 

여름철 햇볕에 화상을 입었을 때, 알로에와 오이를 사용하면 피부를 진정시키고 치유를 도울 수 있습니다. 

신선한 알로에 잎을 사용합니다.
잎을 세로로 잘라 내부의 젤을 추출합니다. 껍질은 사용하지 않습니다.
깨끗한 그릇에 젤을 모아 피부에 흡수시켜 줍니다.

신선한 알로에가 없을 경우, 상용 알로에 베라 젤을 사용할 수 있습니다. 
또한 냉장고의 시원한 오이를 갈아 함께 화상 부위에 발라주면 효과가 좋습니다.

여름철 햇빛에 노출된 피부는 쉽게 건조해질 수 있으므로 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다.
알로에 젤과 오이를 사용한 후에는 보습제를 발라주는 것도 도움이 됩니다.