1. 장수 지역 해외의 장수 지역으로 유명한 '블루 존'에서는 특정 식단과 생활 방식을 통해 장수를 누리고 있습니다.블루 존에는 오키나와(일본), 사르데냐(이탈리아), 니코야(코스타리카), 이카리아(그리스), 로마린다(미국 캘리포니아) 등이 포함됩니다. 1. 일본의 오키나와 주식은 고구마와 현미, 두부 등 콩류이며 시금치와 당근의 야채를 즐겨 먹습니다.생선과 미소 된장국, 해조류와 특별한 날에는 돼지고기를 섭취하기도 합니다. 2. 이탈리아의 사르데냐 주식은 통곡물 빵과 파스타입니다. 콩류나 토마토, 가지, 호박 등을 먹으며 양고기와 염소 치즈, 생선을 먹습니다.요리에 올리브 오일을 쓰며, 적포도주를 곁들이기도 합니다. 3. 코스타리카의 니코야 검은콩과 옥수수가 주식이며 호박이나 파파야 같은 채소를 먹습니..
