아토피 아이에게 꼭 필요한 코코넛 오일

 

 

1. 코코넛

 

 

코코넛은 열대 지방에서 주로 자라는 야자수의 열매입니다. 코코넛은 식품, 음료, 화장품, 건강 관리 제품 등 다양한 용도로 사용되며, 그 특성과 사용법은 매우 다양합니다. 코코넛 나무는 열대 해안가에 자생하며, 열매를 맺기까지 몇 년이 걸립니다. 코코넛은 자연적으로 바닷물에 떠다니며 새로운 장소에 정착하여 자라기도 합니다.
구조: 코코넛은 겉껍질, 섬유질 층(갈색 껍질), 단단한 껍데기, 코코넛 물, 그리고 코코넛 과육으로 구성되어 있습니다. 식용으로 사용되는 부분은 주로 과육과 코코넛 물입니다.
영양가: 코코넛 과육은 높은 지방 함량을 가지고 있으며, 지방산이 풍부합니다. 코코넛 물은 낮은 칼로리에 비타민, 미네랄, 전해질이 함유되어 있어 건강 음료로 인기가 높지만, 밍밍한 맛을 가지고 있습니다.

코코넛 과육은 신선하게 먹거나 건조시켜 코코넛 밀크, 오일, 가루 등으로 가공할 수 있습니다. 코코넛 밀크와 오일은 요리와 베이킹에 널리 사용됩니다.
코코넛 물은 천연의 이온 음료로, 갈증을 해소하고 전해질을 보충하는 데 좋습니다.
코코넛 오일은 피부와 모발에 영양을 주는 자연스러운 보습제로 사용됩니다. 또한 자연스러운 메이크업 리무버나 바디 로션으로도 인기가 있습니다.
코코넛 오일과 밀크는 건강한 지방을 섭취하는 방법으로, 다이어트나 건강 관리에 활용됩니다.

 

 

 

2. 코코넛 오일의 효능

 

 

코코넛오일은 코코넛의 과육에서 추출한 기름으로, 다양한 용도로 사용됩니다. 

특히 아토피 피부에 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 

요리: 코코넛오일은 고온에서도 안정적이어서 튀김이나 볶음 요리에 적합합니다. 또한, 빵이나 케이크를 만들 때 버터 대신 사용할 수도 있습니다. 커피에도 한방울 넣어서 먹기도 하며, 아침에 공복으로 한스푼 섭취해도 좋습니다. 
미용: 피부 보습제, 헤어 컨디셔너, 메이크업 리무버 등 다양한 미용 제품으로 사용됩니다. 특히 건조한 피부나 손상된 머릿결에 효과적입니다.
기타 용도: 코코넛오일은 천연 세정제, 가구 광택제, 벌레 퇴치제 등 다양한 집안일에도 사용됩니다.
보습 효과: 코코넛 오일은 피부에 깊은 보습을 제공하여 건조하고 가려운 아토피 피부를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 오일이 피부의 수분 손실을 막아주기 때문입니다.
항염증 효과: 코코넛 오일에는 항염증 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고 피부를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 라우르산은 항균 및 항염증 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다.
항균 및 항진균 효과: 코코넛 오일에는 항균 및 항진균 성분이 포함되어 있어 세균 감염을 예방하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 아토피로 인해 손상된 피부가 감염되는 것을 방지하는 데 유용할 수 있습니다.
피부 장벽 강화: 코코넛 오일은 피부 장벽을 강화하여 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 아토피 피부염 환자에게 특히 중요합니다.
* 어린이 목욕 후 온 몸에 마사지 하듯이 발라줍니다. 특히 환절기에는 아토피가 심해질 수 있으므로 코코넛 마사지를 추천합니다. 

 

 

 

 

3. 코코넛 오일 사용시 주의사항

 

알레르기 반응: 일부 사람들은 코코넛 오일에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 처음 사용할 때는 팔 안쪽에 테스트하여 알레르기 반응이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
적절한 사용: 코코넛 오일을 과도하게 사용하면 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 사용하는 것이 중요합니다.

 

 

 

4. 코코넛 섭취

 

4-1. 코코넛 밀크 라이스 (2인분 기준)

 

재료:
쌀 1컵
코코넛 밀크 1컵
물 1컵
소금 약간

 

만드는 법:
쌀을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
냄비에 쌀, 코코넛 밀크, 물, 소금을 넣습니다.
중불에서 끓기 시작하면 불을 약불로 줄이고 뚜껑을 닫아 18~20분간 졸입니다.
불을 끄고 10분간 뚜껑을 닫은 채로 뜸을 들여줍니다.
쌀알이 부드럽고 향긋한 코코넛 밀크 라이스를 즐깁니다.

 

 

 

4-2. 코코넛볼 레시피 (약 15개 분량)

 

 

재료:
코코넛 가루 1컵
아몬드 가루 1/2컵
꿀 또는 메이플 시럽 1/4컵
코코넛 오일 2큰술
바닐라 익스트랙 1작은술
소금 한 꼬집

 

 

만드는 방법:
큰 믹싱 볼에 코코넛 가루, 아몬드 가루, 소금을 넣고 잘 섞어줍니다.
녹인 코코넛 오일, 꿀(또는 메이플 시럽), 바닐라 익스트랙을 넣고 고루 섞이도록 섞어줍니다.
손으로 반죽을 조금씩 떼어내어 한 입 크기의 볼 모양으로 만듭니다. 원하는 크기로 자유롭게 조절할 수 있습니다.
만든 코코넛볼을 냉장고에 넣어 30분 정도 굳히거나 오븐에 살짝 구워서 식혀둡니다.
굳어진 코코넛볼을 먹고, 남은 코코넛 볼은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관합니다.